Als het weer kouder wordt en de dagen korter, kan het verleidelijk zijn om gewoon binnen te blijven. Er zijn echter genoeg goede redenen om het koude weer te trotseren en naar buiten te gaan voor wat frisse lucht! Hier zijn vier redenen waarom buiten spelen het hele jaar door zo gezond is.
Verhoogt de fysieke activiteit
Het is duidelijk dat een wandeling of een potje voetbal meer lichamelijke activiteit vereist dan gewoon op de bank zitten. Maar zelfs als je geen zware activiteit onderneemt, zal alleen al het buiten zijn je algemene fysieke activiteitsniveau verhogen in vergelijking met wanneer je binnen zou zijn. En we weten allemaal dat meer lichamelijke activiteit goed is voor onze gezondheid! Als je wat meer fysieke activiteit in de buitenlucht zoekt, denk dan eens aan een Salta trampoline voor in de achtertuin. Dat zorgt voor activiteit én plezier voor het hele gezin!
Verhoogt het vitamine D-niveau
Vitamine D is essentieel voor sterke botten en ons lichaam kan het alleen aanmaken als we ons blootstellen aan zonlicht. Hoewel je vitamine D kunt halen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, is blootstelling aan zonlicht nog steeds de beste manier om deze belangrijke voedingsstof op te nemen. Vergeet dus niet een pauze in te lassen van activiteiten binnenshuis en ga naar buiten voor wat zon wanneer je maar kunt!
Verlaagt het stressniveau
Er gaat niets boven de natuur om je te helpen ontspannen en ont-stressen. Studies hebben aangetoond dat buiten zijn de niveaus van het stresshormoon cortisol kan verlagen, evenals de bloeddruk en de hartslag. Dus als je je overweldigt voelt, maak dan een wandeling in het park of een boswandeling. Je zult verbaasd zijn hoeveel beter je je daarna voelt.
Verbetert concentratie en focus
Het is geen geheim dat te veel schermtijd slecht kan zijn voor je aandachtsspanne. Maar wist je ook dat buiten zijn je concentratie en focus juist kan verbeteren? Uit onderzoek bleek dat studenten die meer in de natuur waren, beter presteerden op toetsen die aandacht en focus vereisten. Dus als je je de volgende keer moet inspannen om je werk af te krijgen, probeer het dan eens in een park of een andere omgeving. Misschien merk je dan wel dat je productiever bent dan normaal!
Kortom, er zijn genoeg goede redenen om naar buiten te gaan, zelfs als het kouder wordt. Van het stimuleren van je vitamine D-niveau tot het verbeteren van je concentratie en fysieke activiteit. Er zitten ontzettend veel voordelen aan het krijgen van wat frisse lucht! Dus als je je de volgende keer opgesloten voelt, vergeet dan niet naar buiten te gaan om frisse lucht in te ademen.
