De zomer staat voor de deur. En daar horen zomerse temperaturen bij. Maar dat zul je vast zelf ook al gemerkt hebben. Raamdecoratie naar beneden, zonnescherm uit, ramen open zodat het ’s ochtends en ’s avonds kan doorluchten. En toch blijft er altijd wel wat warmte hangen, zeker in de slaapkamer. Ik ben niet zo’n fan van een airco in de slaapkamer. Qua kosten vind ik het vrij duur, ik word wakker met een koude neus én ik vind het geluid van de airco niet bepaald rustgevend. Wat kun je dan doen? Nou, je dekbed verwisselen.
Van winter- naar zomerdekbed
Voor iedereen die nu nog onder zijn winterdekbed slaapt (inclusief mezelf op dit moment) wordt het nu wel echt tijd om de switch te maken. Een dunner dekbed scheelt al zoveel qua warmte. Zeker als je met zijn tweeën in bed ligt. Ruim bed of niet: door de warmte van je partner is je bed in no time verwarmd.
Een winterdekbed is vaak gemaakt van dons of ander materiaal dat rijkelijk gevuld is, zodat het lekker warm blijft. Maar in de zomer wil je juist wat anders. Ik heb een katoenen dekbedovertrek, maar ik lees ook veel verhalen over merinowol of kameelhaar. Deze stoffen zijn vochtregulerend en net zo betaalbaar als een donzen dekbed – niet geheel onbelangrijk. Op moment van schrijven doe ik de switch. Mijn winterdekbed gaat zo naar de stomerij en mijn zomerdekbed ligt al klaar als mijn bedovertrek schoon uit de was komt.
Een dekbedovertrek van luchtige materialen
De kans is groot dat jouw dekbedovertrek al van katoen is, hoor. Maar toch zijn er nog mensen die dekbedovertrekken van andere materialen hebben die vaak ook minder vochtregulerend zijn. Dan kun je wel je winterdekbed omruilen voor een zomerdekbed, maar door de stof van je overtrek maakt het nog niet veel uit. Kijk daarom naar speciale zomer dekbedovertrekken. Want niets is zo belangrijk als goed slapen. Zeker met de hoge temperaturen die ons nog te wachten staan.
Lees ook: Boxspring vs. standaard bed. Wat zijn de verschillen?
Extra tip: handjes boven de dekens!
Ik heb ooit gelezen dat je lichaam moet afkoelen voordat je in slaap kunt vallen. Nu is dat al wat lastiger als de zomerse temperaturen blijven hangen in de slaapkamer. Maar er zijn nog genoeg trucjes om toch snel in slaap te kunnen vallen. Ik zet ze voor je op een rijtje:
- Zet ’s avonds altijd de deur en je raam open, zodat het nog door kan luchten. Zo kan de (vaak muffe) lucht van de hele dag met de ramen en deuren dicht plaats maken voor schone, frissere lucht. Niet alleen handig in de zomer, trouwens. Gewoon altijd doen.
- Zet je raam ’s nachts op een kiertje, zodat er ook ’s nachts nog voldoende toevoer aan frisse lucht is. Het is dan wel handig om te kijken naar een hor voor je raam, zodat je niet gestoord wordt door muggen.
- Handjes boven de dekens! Je lichaam moet afkoelen voordat je weg kunt dommelen. En nu heb ik gelezen dat je lichaamswarmte het snelst daalt als je je handen en voeten buiten boord laat. Voor je voeten is dat wat lastig, maar handen boven de dekens loont echt! Probeer het zelf maar eens.
