Sportschool open, sportschool dicht. Zodra je de modus weer te pakken hebt, gaan de deuren van de sportschool weer dicht. We zijn aangewezen op onze eigen motivatie om aan onze fitheid en gezondheid te gaan werken. Tijd om daar ook daadwerkelijk werk van te maken. Wij vertellen je hoe jij fit wordt vanuit huis!
Een kamer (of gewoon wat ruimte) over?
Of je nu een zolder tot je beschikking hebt of gewoon wat extra ruimte over hebt in je slaapkamer: in elk huis is er wel de mogelijkheid om een kleine gym te maken. Met een fietstrainer spaar je een hoop ruimte. Dit apparaat is namelijk erg klein en kan dus prima in de hoek staan als je deze niet gebruikt. In zo’n fietstrainer kun je je eigen fiets plaatsen en binnen fietsen. Fijn als het buiten regent. En tijdens het fietsen kun je jouw favoriete Netflix serie blijven kijken. Een win-win, als je het mij vraagt.
Je kunt natuurlijk ook wat andere attributen kopen. Denk aan een yogamat, weerstandsbanden, een springtouw, wat gewichten.. Allemaal attributen die in een kleine ruimte passen én ook nog goed op te bergen zijn. Want niemand heeft zin om de hele dag naar die at home-gym te kijken.
Zwaarder geschut nodig? Een halterbank is het antwoord!
Met wat yoga oefeningen en een fiets in huis zul je de armspieren en rugspieren er niet van langs kunnen geven. Daar zijn gewichten voor nodig! Je kunt losse gewichten kopen zodat je kunt starten met wat oefeningen. Voor het zwaardere geschut s een halterbank wel echt nodig. Het liefst eentje die je kunt verstellen, zodat je meerdere oefeningen en dus ook spiergroepen kunt meepakken. Let wel even op de afmetingen en kijk thuis waar je zo’n bank kwijt kunt. Een garage, schuur of zolder zijn daar perfect voor.
Samen met je kids sporten, hoe houd je dat leuk?
Even alleen naar de sportschool zit er voor velen nu niet meer in. Dus wil je thuis sporten om je figuur bij te kunnen houden, of gewoon om een uitlaatklep te kunnen behouden. Maar.. Je kinderen vragen ook de nodige aandacht. Betrek ze in je sportroutine, zodat je het samen kunt doen. Rondjes rennen, stretchen, opdrukken, sit ups.. Je kunt zelfs een trampoline kopen, zodat je je kind(eren) bezig kunt houden terwijl jij je favoriete yoga pose uitoefent. Wel eentje voor in huis, natuurlijk. Die voor buiten zijn zo groot, daar is je woonkamer al snel mee gevuld.
Genoeg opties dus! Heb jij al een sportschool aan huis? Of ga je er eentje maken, nu je niet meer naar de sportschool kan?
